Gérer le stress et les émotions : l'impact du coaching pour les multipotentiels

Un multipotentiel, aussi appelé « multipassionné », est une personne qui possède des intérêts multiples et des aptitudes dans plusieurs domaines. Contrairement aux spécialistes qui concentrent leur énergie sur une seule voie, les multipotentiels s’épanouissent dans la diversité. Cependant, cette aptitude à explorer plusieurs domaines peut devenir une source de confusion et de surmenage.

Ils peuvent ressentir :

• La pression de choisir une seule carrière alors qu'ils sont passionnés par plusieurs domaines.
• La peur de passer à côté d'opportunités, ce qui engendre un sentiment constant d’urgence et de précipitation.
• Le stress d’organiser leurs projets, car les idées affluent sans cesse.
• Des fluctuations émotionnelles, alternant entre excitation pour de nouveaux projets et frustration face à l’incapacité d’en terminer certains.

Ces défis peuvent mener à un épuisement émotionnel, à un manque de clarté, voire à un sentiment d’insatisfaction chronique.

David (ici le nom n'est pas réel), un trentenaire passionné par la photographie, l’écriture, le design web, et la musique, avait toujours eu du mal à se définir. Tandis que ses amis suivaient des parcours professionnels linéaires, lui était constamment attiré par de nouvelles disciplines. À chaque fois qu’il se lançait dans un projet, un autre l’intéressait davantage, le laissant avec l’impression de ne jamais finir ce qu’il commençait. Ce schéma répétitif l’épuisait. Plus les années passaient, plus il se sentait désorienté et frustré.

Il racontait souvent à son entourage :

"J’ai plein d’idées et d’objectifs, mais je me sens paralysé. Quand je me consacre à un projet, je ne peux pas m’empêcher de penser à tout ce que je ne fais pas. À la fin, je n’arrive à finir ni l’un ni l’autre."

Avec le temps, cette incapacité à se concentrer sur une seule activité l’a plongé dans une profonde fatigue mentale. Il ressentait de plus en plus de stress, non seulement à cause de la quantité de projets inachevés, mais aussi en raison du doute constant qui l'accompagnait. Était-il en train de passer à côté de sa véritable vocation ? De plus, il commençait à ressentir de la pression de la part de son entourage, qui lui demandait souvent :

"Pourquoi tu ne choisis pas enfin une seule carrière ?"

C’est à ce moment qu’il a décidé de faire appel à un coach, espérant que cela l’aiderait à retrouver un équilibre et à sortir de ce cercle vicieux.

La transformation avec le coaching

Dès les premières séances, David a réalisé que son éparpillement n'était pas un défaut, mais une caractéristique propre à sa nature de multipotentiel. Avec l’aide de son coach, il a appris à accepter cette diversité en lui, et surtout à la voir comme une force.

Le travail avec son coach s'est articulé autour de plusieurs axes :

1. Clarification des priorités : David a commencé par identifier ce qui le motivait vraiment. En posant les bonnes questions, son coach l’a aidé à faire émerger les valeurs qui guidaient ses passions. Il s'est rendu compte que ses activités créatives (photographie et écriture) étaient plus centrales à son épanouissement que ses projets dans le design web, qui le stressaient davantage.

2. Organisation et gestion du temps : Son coach lui a présenté des outils de gestion du temps adaptés à ses besoins. Plutôt que d'essayer de tout faire en même temps, David a appris à structurer ses journées en « blocs créatifs » pour chaque passion. Il a découvert la méthode Pomodoro pour travailler par courtes sessions, ce qui l’a aidé à éviter l’épuisement mental.

3. Apprentissage du lâcher-prise : Une des leçons les plus puissantes pour David a été d’apprendre à dire « non » sans culpabiliser. Il s’est autorisé à abandonner certains projets qui ne lui apportaient plus de joie ou qui étaient là simplement par « obligation ». Cette approche lui a permis de se concentrer sur les activités qui le nourrissaient vraiment, sans avoir l'impression de sacrifier une partie de lui-même.

4. Gestion des émotions : Le coaching a également porté sur la gestion des émotions. David avait tendance à se sentir frustré ou angoissé chaque fois qu’il ne terminait pas un projet. Grâce aux techniques de gestion émotionnelle, il a appris à accueillir ces sentiments sans se juger, et à utiliser des techniques comme la respiration consciente pour apaiser son esprit.

5. Création d’une vision globale : Finalement, David a construit, avec son coach, une vision claire et cohérente de son parcours. Il n’avait plus besoin de choisir entre ses passions, mais pouvait les intégrer dans une identité professionnelle plurielle. En structurant ses passions autour d’une mission globale (comme devenir un créatif indépendant offrant à la fois des services de photographie et d’écriture), il a retrouvé la motivation et la sérénité.

David témoigne : "Le coaching m'a permis de me libérer de la pression que je m'imposais. Avant, je pensais qu'être multipotentiel était un fardeau. Maintenant, je sais que c'est une richesse. J'ai trouvé un équilibre entre mes différentes passions et je me sens enfin serein."

Les résultats

Six mois après avoir commencé son coaching, David est un homme transformé. Il a lancé son propre site web où il propose des services de photographie et de rédaction, tout en consacrant du temps à son projet musical personnel. Il a appris à gérer son énergie, à respecter ses limites et à ne plus se laisser submerger par ses nombreuses idées. Grâce au coaching, il ne se sent plus « éparpillé », mais plutôt aligné avec lui-même, en paix avec sa nature de multipotentiel.

Le coaching pour les multipotentiels n’est pas seulement un accompagnement pour mieux gérer le temps ou les projets ; c’est un véritable soutien pour apprendre à apprivoiser ses émotions et réduire son stress, tout en célébrant la richesse de ses passions. Grâce à un accompagnement personnalisé, il est possible de transformer la diversité en une force créative plutôt qu’en une source de surmenage.

Le coaching vous permet de reprendre le contrôle de votre parcours, de vos émotions et de votre sérénité, afin de vivre pleinement en harmonie avec vos multiples aspirations.