Imaginez que votre esprit est un open space où vos émotions travaillent ensemble. Parfois, elles collaborent harmonieusement, parfois, c'est le chaos total. Chaque émotion a sa personnalité, son rôle, et ses petites habitudes… Et comme dans tout bureau, certaines émotions peuvent être très envahissantes !
Dans cet article, on plonge dans cet univers imaginaire pour mieux comprendre nos émotions et apprendre à cohabiter avec elles au quotidien.
Colère : Le collègue explosif mais motivant...
Colère est ce collègue qui entre souvent dans une pièce en claquant la porte. Toujours prêt à défendre ses idées, il parle fort, gesticule beaucoup, et peut rapidement envenimer une discussion.
👉 Ses points forts : Il vous pousse à agir, à défendre vos limites et à dire ce que vous pensez.
👉 Ses points faibles : Il ne sait pas toujours comment gérer son énergie et peut mettre tout le monde mal à l’aise.
Astuce de gestion : Prenez une grande inspiration et demandez à Colère ce qui l’a déclenché. Parfois, il n’a pas besoin d’une action immédiate, juste d’être entendu.
Joie : La reine des team buildings...
Joie est celle qui arrive au bureau avec des viennoiseries et des playlists feel-good. Toujours souriante, elle motive tout le monde et voit le positif dans chaque situation, même quand les projets tombent à l’eau.
👉 Ses points forts : Elle est contagieuse et rappelle à tout le monde pourquoi on aime ce qu’on fait.
👉 Ses points faibles : Elle peut manquer de réalisme et éviter les discussions difficiles.
Astuce de gestion : Profitez de sa présence pour recharger vos batteries, mais ne comptez pas uniquement sur elle pour résoudre les problèmes.
Tristesse : L’experte en réflexion profonde...
Tristesse est souvent à son bureau, tête baissée, en train de relire un dossier avec une intensité silencieuse. Elle n’aime pas les fêtes d’équipe et préfère analyser les erreurs du passé.
👉 Ses points forts : Elle vous pousse à prendre du recul, à réfléchir à ce qui compte vraiment.
👉 Ses points faibles : Elle peut monopoliser votre attention et vous empêcher d’avancer.
Astuce de gestion : Donnez-lui un espace pour s’exprimer, mais proposez-lui ensuite un café avec Joie pour équilibrer les perspectives.
Peur : Le responsable de la sécurité...
Peur est celui qui envoie des e-mails de rappel sur les délais et les risques. Il double-vérifie tout et aime dire : "Et si ça tourne mal ?". Parfois, il peut paralyser l’équipe avec ses scénarios catastrophes.
👉 Ses points forts : Il anticipe les problèmes et protège l’équipe des mauvaises surprises.
👉 Ses points faibles : Il peut exagérer les dangers et freiner la prise de décision.
Astuce de gestion : Rassurez-le avec des plans concrets et limitez le temps que vous passez à écouter ses inquiétudes.
Dégoût : Le critique sarcastique...
Dégoût lève souvent les yeux au ciel et critique les idées qui ne lui conviennent pas. Très attaché à ses valeurs, il a du mal avec les compromis ou les décisions qu’il juge médiocres.
👉 Ses points forts : Il vous aide à rester fidèle à ce qui compte pour vous et évite les erreurs évidentes.
👉 Ses points faibles : Il peut être difficile à convaincre et rejeter des opportunités intéressantes.
Astuce de gestion : Prenez son avis en compte, mais montrez-lui les avantages des idées qu’il rejette trop vite.
Surprise : La créative imprévisible...
Surprise débarque sans prévenir avec des idées inattendues. Elle bouscule les projets en cours et transforme les plans en chaos, mais elle insuffle aussi une énergie créative incroyable.
👉 Ses points forts : Elle apporte de l’innovation et redonne de l’élan quand les choses stagnent.
👉 Ses points faibles : Elle peut détourner l’équipe de ses objectifs principaux.
Astuce de gestion : Accueillez ses idées, mais fixez des limites pour garder le contrôle sur vos priorités.
Comment gérer cet open space émotionnel ?
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Donnez à chaque collègue sa place : Reconnaissez les émotions qui se manifestent sans les juger. Elles ont toutes un rôle à jouer.
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Organisez des réunions régulières : Prenez des moments pour "écouter" ce que vos émotions ont à dire. Écrire dans un journal peut être un excellent moyen de mieux comprendre leurs messages.
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Évitez les prises de pouvoir : Si une émotion monopolise l’open space (comme Colère ou Tristesse), recentrez-vous avec des exercices de respiration ou des activités qui apaisent.
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Célébrez la diversité : Vos émotions sont comme une équipe : elles sont plus fortes ensemble. Même les émotions négatives apportent des informations précieuses sur vos besoins et vos limites.
En résumé...
Vos émotions ne sont pas vos ennemies : ce sont des collègues parfois envahissants, mais toujours pleins de bonnes intentions. Apprendre à travailler avec elles, plutôt que contre elles, peut transformer votre quotidien.
Alors, la prochaine fois que Colère claque la porte ou que Joie danse sur une table, demandez-vous : Que me dit mon équipe intérieure aujourd’hui ?
Spoilers sur les prochains posts :
Dans les prochain posts du blog, on parlera, entre autres choses, de thérapie EMDR, l'importance de la certification du coach, revue de presse/déclarations de certains, bons plans coaching, outils du coach, parentalité, paternité, burn out, bilan de compétences, vie...
Et bien d'autres choses !
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