Trame d'accompagnement multipassionnés

(6 à 8 séances)

💡 Cette trame est adaptable selon les besoins spécifiques de chaque personne multipassionnée
📅 Séance 🎯 Objectifs ▶️ En séance 🏠 Inter-séance
🎭1. Identité & imposteur
  • Installer le cadre
  • Normaliser la multipotentialité
  • Travailler la légitimité
  • Ligne de vie des passions
  • Cercle des compétences
  • Journal de légitimité
  • Test Linkup Pilot : Valeurs ou Domaines de vie
  • 📝Journal de légitimité
  • 📝Test Linkup Pilot : Valeurs ou Domaines de vie
⚡2. Dispersion & organisation
  • Comprendre la dispersion
  • Canaliser sans brider
  • Carte mentale des centres d'intérêt
  • Eisenhower revisité
  • Passion pilier & satellites
  • Test Linkup Pilot : RIASEC ou MBTI/Process Com
  • 📝Not To Do List
  • 📝Test Linkup Pilot : RIASEC ou MBTI/Process Com
🪷3. Ennui & perfectionnisme
  • Travailler la peur de l'ennui
  • Identifier perfectionnisme et suradaptation
  • Dialogue avec l'Ennui
  • Loi du 80/20
  • Boussole du "suffisamment bon"
  • 📝3 bénéfices de l'imperfection
  • 📝Micro-challenge "fini ≠ parfait"
👥4. Culpabilité & regard social
  • Alléger la culpabilité
  • Gérer le regard social
  • Exercice des permissions
  • Drivers (Linkup Pilot)
  • Jeux de rôle
  • 📝Charte des permissions
  • 📝Observation culpabilité
⚖️5. Fatigue & équilibre
  • Identifier surcharge
  • Rééquilibrer domaines de vie
  • Test Linkup Pilot : Domaines de vie
  • Cartographie énergétique
  • 1 passion par domaine
  • 📝Matrice énergétique quotidienne
  • 📝Routine de décharge cognitive
🚀6. Synthèse & projection
  • Donner une cohérence d'ensemble
  • Se projeter dans une vie équilibrée
  • Retour sur tests Linkup Pilot
  • Vision à 3 ans
  • Boîte à outils personnelle
  • 📝Engagement personnel
  • 📝Rituel de suivi (Notion, agenda, tableau visuel)
🎯7-8 (optionnelles)
  • Consolider le projet
  • Lever résistances
  • Ancrer habitudes
  • Ajustement selon besoins
  • 📝Suivi individuel, exercices ciblés